糖質制限（ケトジェニックダイエット）80日目。頑張れ！ラグビー日本代表！

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ども、やっしーです。

初対面の人から『ラグビーやってました？』とか『トラックの運転手さんですか？』とか『ラーメン屋さんですか？』とか言われる、要するにゴツい者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

そぼろ丼（玄米）、カボチャの煮付け、味噌汁、きんぴらゴボウ

◼️昼飯

プロテインバー

◼️おやつ

キットカット、ポテチ

◼️夕飯

レモンサワー、焼きサーモン、もずく酢、油揚げコロッケ、チャーシュー、ポテサラ、玄米炒飯

・1日かけてBCAA（エクステンドパイン）2Lチビチビ飲み。

・焼き物はココナッツオイルを使用しています。

・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと、カルニチン、αリポ酸を飲んでいます。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重73.3kg（対前日−0.8kg）

体脂肪率23.0%（対前日−0.9%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−2.5kg）
※体脂肪25.4%（対現状−2.4%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−7.9kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと4.1kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン

【所感】

今日はいよいよ待ちに待ったラグビーワールドカップのロシア戦です！
※ルール全然知らんけど(笑)

しっかり応援する為に早めに夕飯を済ませ、焼酎ガブ飲みで準備万端です^ ^

あとは息子が早く寝てくれるのを待つだけ(笑)

一応追っかけ再生で見れるように録画してます。

と言うわけで今日は早めに寝かしつけますのでこの辺で失礼致します(笑)

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）80日目。頑張れ！ラグビー日本代表！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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