糖質制限(ケトジェニックダイエット)87日目。今日は飲み会じゃー!
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ども、やっしーです。
食後1分で便意をもよおす、口と肛門が直結しているかの様な人体構造を持つ者です。
さて、昨日の振り返りをしていきましょう!
【昨日の食事】
◼️朝飯
バナナ
◼️昼飯
プロテインバー
◼️おやつ
なし
◼️夕飯
・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。
・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと、カルニチン、αリポ酸を飲んでいます。
【トレーニングメニュー】(宅トレ)
なし
【体重&体脂肪推移】
体重73.3kg(対前日+0.5kg)
体脂肪率24.1%(対前日+0.7%)
《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg(対現状−2.5kg)
※体脂肪25.4%(対現状−1.3%)
《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg(対現状−7.9kg)
※1年後目標体重69.2kg(目標まであと4.1kg減)
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【所感】
昨日は久しぶりに夕飯で米を食べました。
賞味期限間近の塩辛があったので炒飯にしてみたのですが、結構美味くてパクパクたべました^ ^
体重はプラスですが、米を大量に食ったので当然の結果です。
で、今夜は仕事関係の飲み会があるのですが、〆のラーメンなどを食べないよう注意したいと思います^ ^
以上、『糖質制限(ケトジェニックダイエット)87日目。今日は飲み会じゃー!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ
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