40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

糖質制限(ケトジェニックダイエット)87日目。今日は飲み会じゃー!

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ども、やっしーです。


食後1分で便意をもよおす、口と肛門が直結しているかの様な人体構造を持つ者です。


さて、昨日の振り返りをしていきましょう!

【昨日の食事】

◼️朝飯

バナナ


◼️昼飯

プロテインバー


◼️おやつ

なし


◼️夕飯

炒飯、麻婆茄子、味噌汁、メッツコークハイ



・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。

・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと、カルニチン、αリポ酸を飲んでいます。

【トレーニングメニュー】(宅トレ)

なし

【体重&体脂肪推移】


直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重73.3kg(対前日+0.5kg)

体脂肪率24.1%(対前日+0.7%)

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg(対現状−2.5kg)
※体脂肪25.4%(対現状−1.3%)


《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg(対現状−7.9kg)
※1年後目標体重69.2kg(目標まであと4.1kg減)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【所感】

昨日は久しぶりに夕飯で米を食べました。

賞味期限間近の塩辛があったので炒飯にしてみたのですが、結構美味くてパクパクたべました^ ^


体重はプラスですが、米を大量に食ったので当然の結果です。


で、今夜は仕事関係の飲み会があるのですが、〆のラーメンなどを食べないよう注意したいと思います^ ^


以上、『糖質制限(ケトジェニックダイエット)87日目。今日は飲み会じゃー!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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