糖質制限（ケトジェニックダイエット）89日目。日本人最高！

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ども、やっしーです。

リビングで寛いでいるときはビーズクッションに身体が埋もれているため基礎代謝がゼロになっている者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

なし

◼️昼飯

五目麺、ライス大、ダブル焼き餃子、春巻き

◼️夕飯

けんちん汁、玄米、オムレツ、さんまの蒲焼、納豆、ブロッコリー

・1日かけてBCAA（エクステンドパイン）2Lチビチビ飲み。

・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと、カルニチン、αリポ酸を飲んでいます。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重73.8kg（対前日−0.2kg）

体脂肪率23.7%（対前日＋0.6%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−2.0kg）
※体脂肪25.4%（対現状−1.7%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−7.4kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと4.6kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン

【所感】

昨日のお昼はバーミヤンで炭水化物祭りをやってきました。

で、夜は久しぶりの休肝日にして、野菜たっぷりのけんちん汁を作って食べました。

けんちん汁を飲むと『日本人に生まれて良かったなー』と、しみじみ思いますね^ ^

先週も結局はトレーニングは出来ずじまいでしたが、来週は頑張ってやれたらいいなーと思っていますが、果たしてモチベーションが上がってくれるのか？

気負わず、やれる範囲で頑張りたいと思います。

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）89日目。日本人最高！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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