短期ダイエット強化 1日目

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《2018年8月17日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

【昨日の食事】
（朝）ケンタッキーオリジナルチキン２Ｐ、スイカ

（昼）シェイクシャックBBQダブルバーガー、ポテト、レモネード

（夜）ツナサラダ、冷奴、鳥塩焼き、缶ビール350ml、黒糖焼酎の水割り1杯、巨峰半フサ、チョコ菓子１つ、スイカ

【昨日のトレーニングメニュー】
・プッシュアップ 10回×3セット
・ダンベルプレス 10kg×3セット
・トライセプスエクステンション 12kg×3セット
・ナローグリップベンチプレス 12kg×3セット

【本日の測定結果】


体重79.9kg（対前日 -1.2kg）
体脂肪率26.1% （対前日 -0.1%）

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【体重&体脂肪率推移】

昨日はお昼からエルゴのヨダレカバーを買いに行ってきました！
で昼間からジャンクな食事を食べました^ ^
育児休暇サイコー！

その分夕飯は炭水化物控え目にしましたが、ビールを飲んでしまったので、あまり痩せないかと思ったら以外や以外のマイナス1.2kg！アッサリと70キロ台に突入しました(^｡^)

この調子で育児休暇中に5kgは落としたいところですが、今夜は早速飲み会の予定が…(笑)

まぁ、気負わずやりたいと思います^ ^

以上、『短期ダイエット強化 1日目』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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