ダイエット2週目の結果！ 痩せるにはやっぱり有酸素運動をしっかりやらなきゃダメ！

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ども、やっしーです。

食事制限を全くしないダイエットを目指した第２週目！

結果を振り返ってみましょう！

【今週の食事ハイライト】

【トレーニング進捗】（宅トレ）
日曜） 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎◯

月曜） 二頭筋とエアロバイク ➡︎◯

火曜） 二頭筋とエアロバイク➡︎△

水曜） 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎△

木曜） 腹筋とエアロバイク ➡︎△

金曜） 足と背中と肩とエアロバイク➡︎△

土曜） 休み

カロリー消費残 あと5780kcal/7500kcal
※ △はエアロバイクをサボった日

【体重&体脂肪推移】


体重82.4kg（対先週+0.3kg）

体脂肪率28.0%（対先週+1.1%）

☆先週の日記はコチラ☆

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筋トレはしっかり出来ているのですがエアロバイク（有酸素運動）がまるでやる気出ず(汗)

筋トレは毎日大体30〜40分掛けて行なっているのでその後にエアロバイクをやるとなると1時間使うことになります。

まぁ、痩せる為なので時間を惜しんじゃいけないんでしょうがついサボりたくなってしまいますね(笑)

けど、食事制限せずに痩せようと思ったら有酸素運動は必須ですから3週目はサボらずやろうと思います^^;

以上、『ダイエット2週目の結果！ 痩せるにはやっぱり有酸素運動をしっかりやらなきゃダメ！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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