40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

飲む、打つ、投げる?

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《2017年11月19日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

久しぶりの外呑みで腹がパンパンになり、ジーンズのジッパーが閉まらない状態で電車に乗っていた公然わいせつ罪ギリギリの者です。

【昨日の食事】
(朝)
7:00
ラーメン、エビピラフ

8:30
朝マック

(昼)雀荘にて菓子パン、チョコ菓子


(夜)生ビール3杯、サワー2杯、焼酎3杯、アワビの刺身、蛤の酒蒸し、蟹味噌甲羅焼き、ポテトフライ、あん肝、海老唐揚げ等々

二次会、ダーツ呑み

三次会、行きつけの店で1人呑み

帰宅後、ラーメン(ラ王坦々)、チョコアイス

【昨日のトレーニングメニュー】
特になし

【本日の測定結果】
朝、測定忘れ
体重kg(対前日 -kg)
体脂肪率% (対前日 +%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

昨日は朝から雀荘にて麻雀大会でした。
2日連続の朝マックで気合いを入れて臨みましたが結果は-15k(泣)

夕方から勝者のオゴリ呑みを経て、二次会は久々にダーツ呑みでしたが、ハウスダーツ&久々の為全く入らずでしたがクリケは思ったより打てたので楽しめました(^.^)

昔は横浜で開催される大きな大会にも毎年参加するくらいハマっていましたが今ではサッパリです…。
星野光正さんお元気かしら?

と言うわけでハニーが居ないのをいい事に飲み食いしまくってしまいました(^^;)

まぁ、たまには息抜きも必要ですね!

以上、『飲む、打つ、投げる?』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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私、痴漢じゃ無いですから!

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《2017年11月18日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

夏は暑がりで汗っかき、冬は寒がりな小太りのクセにややこしい体質の者です。

【昨日の食事】
(朝)ソーセージエッグマフィンセット、チキンナゲット

(昼)なし

(夜)発泡酒、唐揚げ、メンチ、おにぎり、ドリア、アイス、菓子

【昨日のトレーニングメニュー】
特になし

【本日の測定結果】


体重81.7kg(対前日 +0.1kg)
体脂肪率28.1% (対前日 +1.8%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

昨日からハニーは実家に帰っています。
なので夕飯はコンビニ飯ですよ…^^;

やはり私にはハニーが必要な様です(*´ω`*)

で、今日は朝から雀荘で麻雀大会です^^
只今電車の中から更新中。

土曜日の朝から電車はギュウギュウです(汗)

普段まったく電車に乗らないので若いチャンネーが近くに来ると手の置き場や目のやり場に困りますね:(;゙゚'ω゚'):

痴漢に間違われないよう引き続き注意しながら向かいたいと思います(笑)

以上、『私、痴漢じゃ無いですから!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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食べる食べる〜俺〜た〜ち〜!

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《2017年11月17日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

最近めっきり寒くなってきたのに体脂肪のお陰で半袖パンイチで過ごせている者です。

【昨日の食事】
(朝)黒糖焼酎の水割り、スパニッシュオムレツ、ゴーヤのピクルス、セロリの炒め物、冷奴、かぼちゃの煮付け

(昼)シスコーン、ヨーグルト、蒟蒻ゼリー

(夜)カルボナーラ、サラダ

※夜勤中の為、昼夜逆転の食事です。

【昨日のトレーニングメニュー】
特になし

【本日の測定結果】


前日データなしの為、比較出来ず
体重81.6kg(対前日 -kg)
体脂肪率26.3% (対前日 +%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

ハニーと同棲を始めて2ヶ月が経過しました。

しかもハニーは妊娠4ヶ月目に突入です(≧∀≦)

2人とも美味しいものが大好きなので順調に肥えてます(笑)

妊婦さんは太って当たり前と思っていましたがあまり太ると赤ちゃんに悪影響があるらしいですね。

冬は痩せるのが難しいですが少しずつ食事制限を行ない2人で力を合わせて痩せたいと思います(^.^)

以上、『食べる食べる〜俺〜た〜ち〜!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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夜勤時のダルさは異常

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《2017年11月16日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

夜勤の寝不足によりトレーニング意欲が0%になっている怠け者です。

【昨日の食事】
(朝)芋焼酎の水割り1杯、竹輪チーズ焼き、冷奴、肉じゃが

(昼)シスコーン、蒟蒻ゼリー

(夜)ご飯、味噌汁、カレー風味のチキンソテー、セロリの炒め物、白菜塩昆布、かぼちゃの煮付け

※夜勤中の為、昼夜逆転の食事です。
【昨日のトレーニングメニュー】
特になし

【本日の測定結果】
※出先の為測定出来ず
体重kg(対前日 -kg)
体脂肪率% (対前日 +%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円


今日は日中にブログを書き忘れたのでいつもより早く夜勤出勤して会社から更新しています^^;

夜勤の時はトレーニングだけでなく、何をするのもかったるく億劫になってしまいます…。

そもそも人は夜に寝るもんですよ、まったく…。

しかし11ヶ月も続けて来たこのブログだけは何とか力を振り絞って更新しています(笑)

そうか…
あと少しで1年か…

最低でも0.1kgでも痩せた状態で1周年を迎えたいものですね(笑)

以上、『夜勤時のダルさは異常』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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本当にいつやるの?

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《2017年11月15日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

体重82kgが当たり前になってきたダイエット歴11ヶ月の者です。

【昨日の食事】
(朝)白ワイン、冷奴、肉野菜炒め、ゴーヤとセロリのピクルス、ホッケ

(昼)芋焼酎の水割り2杯、チーズ、ペヤング

(夜)ご飯、味噌汁、納豆、肉じゃが

※夜勤中の為、昼夜逆転の食事です。
【昨日のトレーニングメニュー】
特になし

【本日の測定結果】


体重82.9kg(対前日 -0.4kg)
体脂肪率26.7% (対前日 -0.7%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】


慣れって怖いですね〜(汗)
体重が82kgで安定してきました(*_*)

少し前なら焦っていたと思うのですが今となっては何も感じません…

ジムをヤメ自宅トレーニングに励もうと思っていましたがイマイチやる気がでず滞っています。

ん〜、流れに身を任せよう…。

以上、『本当にいつやるの?』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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