メタボおじさんのマイナス15kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

麻雀はカロリー消費が激しい

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《2017年6月28日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

麻雀ダイエットと言う新しいジャンルを開拓しようとしている者です。

【昨日の食事】
(朝)卵サンドイッチ

(昼)おにぎり

(夜)焼肉(タン、ハラミ、桜ユッケ、ライス、サラダ)、ソフトクリーム(ミニストップ

【昨日のトレーニングメニュー】
麻雀大会の為お休み

【本日の測定結果】


体重81.6kg(対前日 -kg)
体脂肪率26.8% (対前日 +%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

昨日は朝から雀荘で麻雀大会でした。

交替勤務をやっていると曜日と時間がグチャグチャな生活をしていますので麻雀も朝からやる場合があります。

私達は仲間内で麻雀を楽しんでいますが雀荘には平日の朝から単身フリーで打ちに来ている人がほとんどです。
日本では公益ギャンブル以外は禁止されていますが、それは表向きの話で世の中には沢山の博徒が潜んでいることがわかります。

と、話がそれましたが…

朝から17時まで打ちっ放しで途中おにぎりやサンドイッチをつまみましたが夕方にはお腹ペコペコになりました。

脳を使うとカロリーが消費されますのでダイエットとまではいきませんが座っているだけでもかなりのカロリー消費が見込めます。

ちなみに結果は優勝でした(笑)

以上、『麻雀はカロリー消費が激しい』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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ハードトレーニングの後はタンパク質中心の食事を心掛ける

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《2017年6月27日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

昨日飲みすぎて腹がピーピーで朝からトイレに篭っている者です。

【昨日の食事】
(朝)唐揚げ、黒糖焼酎の水割り2杯、チョコバリ

(昼)プロテイン

(夜)居酒屋飲み➡︎二次会➡︎ガストでチーズインハンバーグ&半ライス

【昨日のトレーニングメニュー】
・ベンチプレス 40kg×3セット
インクラインベンチプレス 27.5kg×3セット
ダンベルプレス 12kg×3セット
・プリチャーカール 20kg×3セット
ダンベルカール 10kg×3セット
・トライセプスエクステンション 20kg×3セット
・ナローグリップベンチプレス 20kg×3セット
・ケーブルプレスダウン 80kg×3セット

【本日の測定結果】


体重81.5kg(対前日 +0.5kg)
体脂肪率26.5% (対前日 +1.2%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

昨日は久しぶりのジムでしっかりトレーニングしてきました!

胸&腕がパンパンになるまでトレーニングして風呂上がりに冷たいプロテインをグビグビ飲んで充実感を味わいました。

夜は九州居酒屋だったのでタンパク質が多い馬刺しや地鶏焼きをモリモリ食べましたが、締めのガストは余計だった気がします(笑)

酔っ払って理性のリミッターが外れたかの様に見えますが一応半ライスにしたので理性のカケラが残っていた様です(^。^)

今日は今から雀荘で麻雀大会があるのでトレーニングはお休みです。
前回国士無双を上がったので今回も役満狙っていきたいと思いますヽ(*^ω^*)ノ


以上、『ハードトレーニングの後はタンパク質中心の食事を心掛ける』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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今夜はパァーッといきます!

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《2017年6月26日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

飲みにいく電車の中からブログを更新している者です。

【昨日の食事】
(朝)塩鯖、ゴーヤチャンプルー、カレー、黒糖焼酎の水割り2杯

(昼)シャウエッセン黒糖焼酎の水割り2杯(宝塚記念を見ながら)

(夜)親子丼

【昨日のトレーニングメニュー】
平日会員の為お休み

【本日の測定結果】


体重81.0kg(対前日 ±0kg)
体脂肪率25.3% (対前日 -1.1%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

今日は今から職場の先輩の送別会です。

先輩は関東エリア1の酒豪なので今夜はガンガン飲んでパァーッと送り出したいと思います^_^

明日は朝から雀荘で麻雀なのですが二日酔いだと大敗してしまうので気合いを入れてアルコールを分解したいと思います(笑)


以上、『今夜はパァーッといきます!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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身体を休めることに抵抗が出てきたらこっちのもの

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《2017年6月25日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

ジムに行けなくて珍しくイライラしている者です。

【昨日の食事】
(朝)ゴーヤチャンプルー、ホッケ、黒糖焼酎の水割り2杯

(昼)チョコバリプロテイン

(夜)枝豆、カレー、もやしおひたし

【昨日のトレーニングメニュー】
平日会員の為お休み

【本日の測定結果】

体重81.0kg(対前日 +0.5kg)
体脂肪率26.4% (対前日 ±0%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

今日でジム休み5日目です。

ジムに行けないことによりイライラに似た焦りが芽生え、不思議な感覚にとらわれています。

トレーニングはキツイのですがやる気があるのに環境的に出来ないとなると身体がトレーニングを求めます。

明日の月曜は溜まりに溜まった鬱憤を晴らすが如くしっかりとトレーニングして来たいと思います。

以上、『身体を休めることに抵抗が出てきたらこっちのもの』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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デブの宿命 膝痛を克服せよ!

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《2017年6月24日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

大した運動もしないクセに2年間も膝痛に悩まされている者です。

【昨日の食事】
(朝)カツ煮、黒糖焼酎ロック2杯

(昼)おにぎり、からあげクンチーズ

(夜)そぼろ丼、味噌汁

【昨日のトレーニングメニュー】
ヒザの病院の為お休み

【本日の測定結果】


体重80.4kg(対前日 -1.3kg)
体脂肪率26.5% (対前日 +0.5%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

昨日は左膝痛の為、病院にいってきました。
2年間ヒアルロン酸注射による治療を続けて来ましたが一向に良くならない為、最近病院を変えたのです。

先日はレントゲン撮影を行い、昨日はMRIによる撮影を行いました。

人生初のMRIだったのですが工事現場にいるかの様な機械音にビックリしましたが、気が付いたら爆睡していました(笑)

撮影時間は20分位で思った以上に時間がかかりましたね。

膝さえ治ってくれればウォーキングやカーディオマシンをもっと長時間やれるので今回のドクターに期待しています(^。^)

以上、『デブの宿命 膝痛を克服せよ!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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