ども、やっしーです。 膝からギシギシ、ミチミチと変な音が聞こえてくる者です。 【昨日の食事】（朝）卵かけご飯、焼き鮭、茄子とシシトウの炒め物 （昼）惣菜パン、菓子パン （夜）すき焼き、日本酒1合、黒糖焼酎の水割り2杯 【昨日のトレーニングメニュー…