腕の筋肉痛が中々治りません

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《2017年5月16日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

相変わらずお腹はスライムのようにプヨプヨしている者です。

【昨日の食事】
（朝）なし
（昼）なし
（夜）生ビール2杯、黒糖焼酎6杯、焼き鳥10本、トマト、ポテトフライ、ゲソ焼き

【昨日のトレーニングメニュー】
・カーディオマシン20分2km
・カーフレイズ自重20回×3セット
・腹筋 20回×3セット
・背筋 10回×3セット

【本日の測定結果】

体重79.7kg（対前日 +0.6kg）
体脂肪率26.2% （対前日 -0.3%）

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【体重&体脂肪率推移】

昨日の夜は焼き鳥呑みだったので、朝昼の食事を抜いて行きましたが、やはり呑みすぎた様で体重は増えてしまいました(^^;
今までなら〆にラーメン食べたり、カレー食べたりしていましたが今回は決意が固いためスルーして帰宅できました。

先週行った腕のトレーニングから4日間経ちますが筋肉痛がビンビンです(汗)
しかし、この痛みがある限り暴飲暴食は避けることが出来そうです^_^

以上、『腕の筋肉痛が中々治りません』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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