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メタボおじさんの本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

腕の筋肉痛が中々治りません

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《2017年5月16日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

相変わらずお腹はスライムのようにプヨプヨしている者です。

【昨日の食事】
(朝)なし
(昼)なし
(夜)生ビール2杯、黒糖焼酎6杯、焼き鳥10本、トマト、ポテトフライ、ゲソ焼き

【昨日のトレーニングメニュー】
・カーディオマシン20分2km
・カーフレイズ自重20回×3セット
・腹筋 20回×3セット
・背筋 10回×3セット

【本日の測定結果】

体重79.7kg(対前日 +0.6kg)
体脂肪率26.2% (対前日 -0.3%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

昨日の夜は焼き鳥呑みだったので、朝昼の食事を抜いて行きましたが、やはり呑みすぎた様で体重は増えてしまいました(^^;
今までなら〆にラーメン食べたり、カレー食べたりしていましたが今回は決意が固いためスルーして帰宅できました。

先週行った腕のトレーニングから4日間経ちますが筋肉痛がビンビンです(汗)
しかし、この痛みがある限り暴飲暴食は避けることが出来そうです^_^

以上、『腕の筋肉痛が中々治りません』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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