メタボおじさんのマイナス15kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

1日しっかり3食ダイエット開始!

ありがとうございます!
お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村

《2017年6月15日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

プロテインの飲み過ぎで下痢と便秘を繰り返している者です。

【昨日の食事】
(朝)冷やし中華

(昼)ごはん、味噌汁、マルシンハンバーグシャウエッセンプロテイン

(おやつ)おにぎり

(夜)塩サバ、豆腐、大根のきんぴら、黒糖焼酎の水割り2杯、プロテイン

【昨日のトレーニングメニュー】
時間が合わずジムはおやすみ

【本日の測定結果】

体重80.6kg(対前日 -0.2kg)
体脂肪率26.5% (対前日 +0.1%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

昨日から1日3食にしました。
と言うか、おやつにおにぎりを食べたので4食ですが(笑)

これにより空腹時に筋肉が分解される事を防げるはずなので代謝upに繋がります。

体重は前日比-0.2kgとまずまずの滑り出しではないでしょうか。
しばらく様子を見たいと思います^_^

以上、『1日しっかり3食ダイエット開始!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

この記事がお役にたちましたら下のバナーを
ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o
更新の励みになります(笑)

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村
【やっしー運営のその他のブログ】

twitterはじめました】
フォロー大歓迎です^ ^