1日しっかり3食ダイエット開始！

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《2017年6月15日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

プロテインの飲み過ぎで下痢と便秘を繰り返している者です。

【昨日の食事】
（朝）冷やし中華

（昼）ごはん、味噌汁、マルシンハンバーグ、シャウエッセン、プロテイン

（おやつ）おにぎり

（夜）塩サバ、豆腐、大根のきんぴら、黒糖焼酎の水割り2杯、プロテイン

【昨日のトレーニングメニュー】
時間が合わずジムはおやすみ

【本日の測定結果】

体重80.6kg（対前日 -0.2kg）
体脂肪率26.5% （対前日 +0.1%）

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【体重&体脂肪率推移】

昨日から1日3食にしました。
と言うか、おやつにおにぎりを食べたので4食ですが(笑)

これにより空腹時に筋肉が分解される事を防げるはずなので代謝upに繋がります。

体重は前日比-0.2kgとまずまずの滑り出しではないでしょうか。
しばらく様子を見たいと思います^_^

以上、『1日しっかり3食ダイエット開始！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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