エライ！飲みに行ったのにつまみはピーナッツオンリー

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《2017年7月16日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

朝から家の掃除をしてTシャツが絞れる位汗をかいたので意気揚々と体重計に乗ったら前日比プラスだった者です。

【昨日の食事】
（朝）ナポリタン、えのき氷入りゴマスープ、プロテイン、杏仁豆腐

（昼）コンビニおにぎり

（夜）黒糖焼酎の水割り∞、ピーナッツ、カラオケ

帰宅後に豆腐とえのき氷入りゴマスープ

【昨日のトレーニングメニュー】
自宅でエアロバイク30分15km

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク ブラック AFB6010 負荷調節16段階 トレーニングメニュー 体脂肪測定付

【本日の測定結果】


体重80.8kg（対前日 +0.2kg）
体脂肪率25.2% （対前日 -0.4%）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)

【体重&体脂肪率推移】

昨日は仕事終わりで23時から飲みに行きました。
その店はいつ行っても必ず同級生達が集う憩いの店なのですがピーナッツと黒糖焼酎オンリーで2hを過ごしました。

夕方の早い時間ならばある程度食べてもイイのですが昨日は我慢出来ました(*^^*)

そんな我慢する位なら飲みに行かなきゃイイのに…
と思われる方もいるかもしれませんが、やはり友達とのひと時は私にとって必要なのです。

ダイエットの為に食事制限はしても、遊びまで制限しては息苦しくて何の為のダイエットか分からなくなってしまいますからね！

今夜はまたそのお店で友人の結婚祝いをやります。
今日は夕方からなので食材を選んで食べたいと思います^^

以上、『エライ！飲みに行ったのにつまみはピーナッツオンリー』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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