糖質制限（ケトジェニックダイエット）25日目。 東京ビッグサイトでウォーキング！

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ども、やっしーです。

出張先にまでサプリメントを持って行って後輩にドン引きされている者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

プロテイン、ゴーヤと牛肉の炒め物、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、わかもと

◼️昼飯

ハンバーグ&チキンステーキ、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、わかもと

◼️夕飯

沖縄料理屋➡︎焼き鳥屋、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、わかもと、ハイボール、黒糖焼酎の水割り♾

・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルとカスピ海ヨーグルトを入れています。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

出張の為なし

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重72.4kg（対前日＋0.2kg）

体脂肪率21.0%（対前日−1.5%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−3.4kg）
※体脂肪25.4%（対現状−4.4%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−8.8kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと3.2kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン

【所感】

昨日は出張だった為トレーニングは出来ませんでした。

しかし、出張先が東京ビッグサイトだったので展示ブースを全て回る勢いで歩いてきました(笑)

同行していた後輩は『コイツなんでこんなに歩くの？』と怪訝な表情をしていましたが仕事に燃えているフリをしてやり過ごしました(笑)

で、帰りは沖縄料理屋と焼き鳥屋で一杯飲んで、最後は馴染みの店で終電まで飲み帰宅。

糖質制限中なのでビールは飲みませんでしたがハイボールと焼酎をガブガブ。

いやー、やっぱり夏はこれに限りますね！

と言うわけで昨日はたくさん歩きましたが夜にガッツリ飲み食いしたので結局＋0.2kgでしたね(笑)

土日で昨日の分を取り返せる様にしっかり運動したいと思います^ ^

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）25日目。 東京ビッグサイトでウォーキング！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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