久々に夜に炭水化物を摂取した結果

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《2017年5月18日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

久しぶりに夕飯を爆食したらウ◯コが止まらなくなった者です。

【昨日の食事】
（朝）炊き込みご飯、味噌汁、目玉焼き、トマト

（昼）プロテイン

（夜）お好み焼き、鳥軟骨焼き、メロン、杏仁豆腐

【昨日のトレーニングメニュー】
第三水曜日の為、ジムが休み

【本日の測定結果】

体重79.9kg（対前日 +0.2kg）
体脂肪率26.7% （対前日 +1.2%）

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【体重&体脂肪率推移】

昨日は久しぶに夕飯は炭水化物でした。
はじめは罪悪感に苛まれましたが、食べ進めるうちに罪悪感は消え去り、食欲だけが無限に湧き上がってきました。
日々節制をしているのならばジムの休みに合わせてたまの暴食はアリだと思いますが、炭水化物の解禁にはまだ早すぎたようです(~_~;)
しかし、思いの外体重は増えずギリギリ70キロ台をキープしています。
今日はハニーと休みが合ったのでジムにはいけませんが自宅で腹筋などをやって過ごしたいと思います。

以上、『久々に夜に炭水化物を摂取した結果』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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運動しているのに体重が減らない原因は？

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《2017年5月17日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

夜は炭水化物を控えているので朝食の白飯が楽しみになっている者です。

【昨日の食事】
（朝）納豆ご飯、目玉焼き、ウインナー、トマト、味噌汁、ヨーグルト、ヤクルト

（昼）プロテイン

（夜）ステーキ、トマト、大根葉の炒め物、なめこおろし、マロニーサラダ、黒糖焼酎の水割り2杯

【昨日のトレーニングメニュー】
・ベンチプレス 30kg×4セット
・ダンベルプレス 12kg×3セット
・バーベルカール 20kg×3セット
・コンセントレーションカール 12kg×3セット
・トライセプスエクステンション 20kg×3セット
・ケーブルプレスダウン 70kg×3セット
・カーディオマシン20分2km
・腹筋 回×3セット
・背筋 回×3セット

【本日の測定結果】


体重79.7kg（対前日 ±0kg）
体脂肪率25.5% （対前日 -0.7%）

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【体重&体脂肪率推移】

体重前日比が±0kgでした。
運動しているのにおかしいな…

原因として考えられる事は
①食事の取りすぎ
②筋肉がついたから
③そんなに早く結果が出るわけねーだろ！

のどれかですが、多分③でしょうね(笑)

もうしばらく節制生活を続けたいと思います、が…
今夜はお好み焼きパーティーの予定なので久しぶりに夜に炭水化物を摂る事になります。
果たして明日の結果はどうなる事やら…(^^;

以上、『運動しているのに体重が減らない原因は？』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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