ちょっと位食べ過ぎても大丈夫!
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《2017年8月3日のダイエット日記》
ども、やっしーです。
最近胃袋が小さくなってきたな〜、と思って油断していたら爆食してしまった愚か者です。
【昨日の食事】
(朝)12:00ビッグマックセット、ナゲット
(昼)17:00コンビニおにぎり
(夜)23:30 ビール、豆腐、きんぴらごぼう、鯖缶
からの〜
ペヤング、グリーン豆、黒糖焼酎の水割り1杯
【昨日のトレーニングメニュー】
第1水曜日の為、ジムがお休み
体重81.0kg(対前日 +0.4kg)
体脂肪率26.3% (対前日 +1.1%)
《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円
タニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)
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【体重&体脂肪率推移】
昨日は第1水曜日の為ジムがお休みでした。
てゆー事はダイエットもオフ?
てなわけで食べ過ぎてみました(笑)
結果はご覧の通り体重、体脂肪率共にプラスですが気にしない気にしない^^;
明日からまたバリバリ筋トレ頑張ります!
以上、『ちょっと位食べ過ぎても大丈夫!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ
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コンビニで熱く語るおじさん達
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《のダイエット日記》
ども、やっしーです。
昨晩飲み過ぎて夕方になってようやく酒が抜けてきた者です。
【昨日の食事】
(朝)えのき氷入りゴマスープ、ゴハン、生卵、マロニーサラダ、納豆、胸肉ソテー、ヨーグルト、プロテイン
(昼)コンビニおにぎり、手巻き寿司、プロテイン
(夜)瓶ビール2本、黒糖焼酎の水割り5杯ピーナッツ、ちくキュー、キャベツの浅漬け
からの〜
コンビニ飲み(AM3時まで)、ハイボール、ポテロング、ポテチ、ビターチョコ
【昨日のトレーニングメニュー】
・ラットプルダウン 35kg×5セット
・チンニングマシン 40kg×3セット
・プリチャーカール 20kg×3セット
・ダンベルカール 7kg×3セット
・コンセントレーションカール 7kg×3セット
・カーディオマシン20分
【本日の測定結果】
体重80.6kg(対前日 -0.1kg)
体脂肪率25.2% (対前日 -0.9%)
《オススメ格安 体組成計》
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【体重&体脂肪率推移】
平日にも関わらず3時まで飲んでしまいました(~_~;)
コンビニの店員さんにお断りして店前で2時間ほど飲ませて頂きました(笑)
ハイボールはあまり飲まないのですが、昨日は勢いがついてしまい結構な量を飲んでしまいました…。
ハイボールは翌日まで残りますね…
やっぱり私は焼酎が合っているようです^^
最近三頭筋の筋肉痛が起きづらくなってきました。
以前は毎回バッキバキに効いていたのに…
重量と回数の見直し時なのかもしれません。
胸、足はよく効くんですけどね〜!
以上、『コンビニで熱く語るおじさん達』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ
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