糖質制限（ケトジェニックダイエット）40日目。お盆休みは炭水化物を解禁だ！

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ども、やっしーです。

一歳の息子をプールに連れて行き、お腹を思いっきり引っ込めてプールサイドを歩いていたら酸欠で倒れそうになった者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

オートミール茶漬け、マルシンハンバーグ、目玉焼き、もずく、納豆

◼️昼飯

マック（マイルドカレーチキン、ポテトL、ゼロコーラ）、フランクフルト

◼️おやつ

キリンレモン、のり塩ポテチ

◼️夕飯

ご飯、生姜焼き、味噌汁、アイス

・焼き物はココナッツオイルを使用しています。

・マヨネーズは亜麻仁油マヨを使用しています。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重72.7kg（対前日＋0.7kg）

体脂肪率22.8%（対前日−2.3%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−3.1kg）
※体脂肪25.4%（対現状−2.6%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−8.5kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと3.5kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン

【所感】

昨日は久しぶりに白米を食べました！

やっぱり我が家のメシは美味い…

特に嫁さんの生姜焼きが絶品なんですよねー(^^;)

と言うわけで昨日はご飯をおかわり(笑)

昼はマック、夜は白米でかなりデブると思いきや＋0.7kgだったのでまぁ許容範囲かな？

とりあえずお盆休み中（15日まで）はダイエットを忘れて炭水化物も食べる事にしました^ ^

さて、お盆中に何キロ太るかなー(汗)

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）40日目。お盆休みは炭水化物を解禁だ！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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