糖質制限（ケトジェニックダイエット）41日目。プールで脂肪燃焼？！

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ども、やっしーです。

お盆休みの糖質食でケト回路が完全に閉じてしまった者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

トースト、フランクフルト、オムレツ、オートミールプロテイン

◼️おやつ

ベルギーチョコプリンパフェ（ミニストップ）

◼️昼飯
ラーメン、唐揚げ、昆布のおにぎり、いなり、赤飯

◼️おやつ

クリスプチョコ

◼️夕飯

牛肉、ブロッコリー、もずく、黒糖焼酎の水割り3杯

・焼き物はココナッツオイルを使用しています。

・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルとオートミール30gを入れています。

・マヨネーズは亜麻仁油マヨを使用しています。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重72.6kg（対前日−0.1kg）

体脂肪率21.9%（対前日−0.9%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−3.2kg）
※体脂肪25.4%（対現状−3.5%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−8.6kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと3.4kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

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【所感】

昨日は息子（1歳）を連れてプールデビューしてきました！

流れるプールで息子を抱いて泳いでいたのでカロリーを大量に消費したはず、です(笑)

いやー久々に水着ギャルで目の保養…

いや、じゃなくて、息子とのプール遊びは想像以上に楽しかったです^ ^

腹筋割れてないし、ラッシュガードで誤魔化します(笑)

と言うわけで、今年はシックスパックは間に合わなかったので、来年に向けトレーニングに励みたいと思います。
※来週から(笑)

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）41日目。プールで脂肪燃焼？！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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