糖質制限（ケトジェニックダイエット）60日目。壮絶なる人体実験

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ども、やっしーです。

首の後ろに肉がつき始めたのが分かると言うリバウンダーならではの経験を楽しんでいる者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

レモン炭酸水、黒糖焼酎の水割り、ナゲット、ヒトデウィンナー、マグロ角煮、もずく酢、玄米チャーハン

◼️昼飯

アルフォート、キットカット、カントリーマアム

◼️夕飯

実家飯
ビール、レモンサワー、とんかつ、青椒肉絲、刺身、煮しめ、ポテサラ、かぼちゃの煮付け、プリン、ポテコ、しっとりチョコ

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重75.3kg（対前日＋1.3kg）

体脂肪率22.9%（対前日＋0.7%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−0.5kg）
※体脂肪25.4%（対現状−2.5%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−5.4kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと6.1kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

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【所感】

昨日は休みの為、朝から呑んだくれていました。

で

ケトジェニックダイエット31日目に−6.1kgを達成し、60日目の今日、＋5.6kg。

1カ月おきにこの振れ幅はヤバイっしょ(-｡-;

1カ月でこれだけ太ると、流石に身体の異変に気づきます。

・腹回り脂肪がついた

・首の後ろに脂肪がついた

・顔が大きくなった

これらの異変が見た目ですぐに分ります。

ダイエット前と後の写真を撮ってあるので今度公開しますね(笑)

と言うわけで次回のダイエット目標はシックスパックを作る！

ですが

・リバウンドしない身体

・リバウンドしない食生活

も目指したいと思います。

短期間のリバウンドはかなりメンタルやられるので(泣)

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）60日目。壮絶なる人体実験』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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