語り尽くせぬ仲

ダイエット日記飲み会

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《2017年8月4日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

最近飲みが続いているので翌朝の体調がイマイチでトレーニングのモチベーションが下がっている者です。

【昨日の食事】
（朝）納豆ごはん、目玉焼き、えのき氷入りゴマスープ

（昼）コンビニおにぎり&手巻き

（夜）居酒屋飲み➡︎居酒屋飲み➡︎居酒屋飲み

【昨日のトレーニングメニュー】
特になし

【本日の測定結果】

体重80.9kg（対前日 +0.3kg）
体脂肪率25.4% （対前日 +0.7%）

《オススメ格安体組成計》
タニタフィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

昨日は年2回ほどしか会えない同級生と飲んできました。
話が尽きる前に時間が尽きてしまいお開きとなりました。

最近暴飲暴食気味で胃が少し重たい感じですが夏はイベント盛りだくさんなので仕方ないですね^^;

体調を崩さないよう、気を付けたいと思います。
以上、『語り尽くせぬ仲』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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肉を喰らって筋肉補修！

ダイエット日記焼肉ハンバーグ

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《2017年8月4日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

肉を見ると食欲を抑える事が出来なくなる位肉が好きな者です。

【昨日の食事】
（朝）プロテイン

（昼）プロテイン、ハングリータイガーのダブルハンバーグ、ライス大盛り、オレンジジュース

（夜）焼肉、ライス、サラダ

【昨日のトレーニングメニュー】
・トライセプスエクステンション 20kg×5セット
・ナローグリップベンチプレス 20kg×5セット
・ケーブルプレスダウン 75kg×5セット
・カーディオマシン20分2km

【本日の測定結果】

体重80.6kg（対前日 -0.4kg）
体脂肪率24.7% （対前日 -1.6%）

《オススメ格安体組成計》
タニタフィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

最近、筋肉痛が起こりにくい三頭筋を追い込んでみました！

で、昼からハニーとハンバーグを食べ、夜は焼肉と正に肉尽くしにしてみました。

そのお陰か筋肉痛なし！

ですが…

もしかしたら追い込みが足りなかったのかも知れません^^;

次回はもっと追い込みたいと思います…。

以上、『肉を喰らって筋肉補修！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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