40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

痩せる為なら何でもやってやる!!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村ども、やっしーです。最近、ジムをサボらず筋トレし、プロテイン飲んでトレーニング重量も増え妙な満足感に浸っていましたが、大切な事を忘れていました…。 そうだ、俺… ダイエット…

究極の冷やし中華

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月30日のダイエット日記》 ども、やっしーです。ジムでスクワット中によく屁をこいている者です。 【昨日の食事】 (朝)冷やし中華、鯖缶、納豆、プロテイン (昼)プロ…

膝痛の原因は半月板損傷だった

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月29日のダイエット日記》 ども、やっしーです。曲げるたびにグチグチと関節が悲鳴をあげる膝をもつ者です。 【昨日の食事】 (朝)ペヤング、プロテイン (昼)ビッグマ…

麻雀はカロリー消費が激しい

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月28日のダイエット日記》 ども、やっしーです。麻雀ダイエットと言う新しいジャンルを開拓しようとしている者です。 【昨日の食事】 (朝)卵サンドイッチ(昼)おにぎり…

ハードトレーニングの後はタンパク質中心の食事を心掛ける

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月27日のダイエット日記》 ども、やっしーです。昨日飲みすぎて腹がピーピーで朝からトイレに篭っている者です。 【昨日の食事】 (朝)唐揚げ、黒糖焼酎の水割り2杯、チ…

今夜はパァーッといきます!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月26日のダイエット日記》 ども、やっしーです。飲みにいく電車の中からブログを更新している者です。 【昨日の食事】 (朝)塩鯖、ゴーヤチャンプルー、カレー、黒糖焼酎…

身体を休めることに抵抗が出てきたらこっちのもの

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月25日のダイエット日記》 ども、やっしーです。ジムに行けなくて珍しくイライラしている者です。 【昨日の食事】 (朝)ゴーヤチャンプルー、ホッケ、黒糖焼酎の水割り2…

デブの宿命 膝痛を克服せよ!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月24日のダイエット日記》 ども、やっしーです。大した運動もしないクセに2年間も膝痛に悩まされている者です。 【昨日の食事】 (朝)カツ煮、黒糖焼酎ロック2杯 (昼)…

炭水化物は食べても痩せる!問題は食べる量!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月23日のダイエット日記》 ども、やっしーです。毎日の食事を振り返ると明らかに野菜が足りていないのに割と元気な者です。 【昨日の食事】 (朝)チーズバーガー (昼)…

家のトンカツ翌日はカツ煮が定番メニューです

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月22日のダイエット日記》 ども、やっしーです。やる気満々でジムに行ったら休館日だったのでヤケ食いした者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン(昼)ご飯、カップ麺…

ヘルシーな物でも量を沢山食べるとそりゃ太る

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月21日のダイエット日記》 ども、やっしーです。毎日ご飯が美味しくて幸せを感じている者です。 【昨日の食事】 (朝)ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウィンナー、納豆、トマト…

背中のトレーニングが嫌いな人は多いはず

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月20日のダイエット日記》 ども、やっしーです。アラフォーのおっさんのクセに毎日トレーニング頑張ってるな〜、と大した成果も出ていないのに自分を甘やかしている者で…

ジムの平日会員をヤメました

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月19日のダイエット日記》 ども、やっしーです。運動しても痩せないくせに食べた分だけ確実に太る者です。 【昨日の食事】 (朝)ご飯、味噌汁、煮染め、唐揚げ (昼)お…

鰻は旨すぎる

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月18日のダイエット日記》 ども、やっしーです。爆食グセが抜けず禁断症状に負けまくっている者です。 【昨日の食事】 (朝)サンドイッチ、ジャスミン茶 (昼)生姜焼き…

飲んだ後のパスタのウマさは異常

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月17のダイエット日記》 ども、やっしーです。昼間に少しばかりトレーニングを頑張ったら気が緩んで爆食してしまった者です。 【昨日の食事】 (朝)オムライス、豆乳 (…

筋肉痛を味わうとモチベーションが上がる

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月16日のダイエット日記》 ども、やっしーです。筋肉痛の脚をワザと動かして痛みを味わっているドMな者です。 【昨日の食事】 (朝)炊き込みご飯、目玉焼き、さつま揚げ…

1日しっかり3食ダイエット開始!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月15日のダイエット日記》 ども、やっしーです。プロテインの飲み過ぎで下痢と便秘を繰り返している者です。 【昨日の食事】 (朝)冷やし中華 (昼)ごはん、味噌汁、マ…

昼食抜きダイエットは痩せるのか?検証結果

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月14日のダイエット日記》 ども、やっしーです。週四以上でトレーニングをしているのに全く痩せない者です。 【昨日の食事】(朝)ごはん、味噌汁、チキンソテー、もやし…

増え続ける体重

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月13日のダイエット日記》 ども、やっしーです。運動しているのに一向に痩せない者です。 【昨日の食事】 (朝)チキンソテー、カレーライス、豆乳、ヤクルト、プロテイ…

肉を食いまくって筋肉を付ける!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月12日のダイエット日記》 ども、やっしーです。休日は調子に乗ってバカ食いしている者です。 【昨日の食事】 (朝)なし(昼)ステーキ300g、ライス (3時のおやつ)モス…

休日は炭水化物祭

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月11日のダイエット日記》 ども、やっしーです。脚の筋肉痛が程よい痛みに変わり自分のドM体質を楽しんでいる者です。 【昨日の食事】 (朝)メロン、焼きそば、豆腐、も…

筋肉痛は2日目がツライ

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月10日のダイエット日記》 ども、やっしーです。飲み会スタート時からズボンのボタンを外している者です。 【昨日の食事】 (朝)ごはん、味噌汁、もやし炒め、おろしなめ…

脚の強化

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月9日のダイエット日記》 ども、やっしーです。脚が筋肉痛で朝からロボコップみたいな動きをしている者です。 【昨日の食事】 (朝)なし(昼)お好み焼き2枚、黒糖焼酎…

我が家のそぼろ丼は豚挽き肉を使っています

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月8日のダイエット日記》 ども、やっしーです。プロテインを飲み始めてから便秘になってしまった者です。 【昨日の食事】 (朝)アジフライ、納豆、豆腐、トマト、レタス…

炭水化物を控えても痩せないから逆に食べてみる

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月7日のダイエット日記》 ども、やっしーです。腕のトレーニングは筋肉痛がバッチリ出るのでサボらず一生懸命頑張っている者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン(昼…

なかなか痩せないのはナゼ?

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年5月6日のダイエット日記》 ども、やっしーです。珍しく三日坊主にならずジムに通っている者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン(昼)卵かけご飯、納豆、マルシンハン…

世界卓球で活躍した張本くんに魅了されたおっさん

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月5日のダイエット日記》 ども、やっしーです。昔、弱小卓球部の部長を務めていた者です。 【昨日の食事】 (朝)卵かけご飯、マルシンハンバーグ、もやし炒め、味噌汁 (…

ステーキガストが混んでいる理由がわからない…(汗)

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年5月4日のダイエット日記》 ども、やっしーです。最近ビッグマックが小さく見えだした者です。 【昨日の食事】 (朝)なし(昼)ビッグマックセット(ポテト&ドリンクL)、…

食べた分だけ太るのは当たり前!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年5月3日のダイエット日記》 ども、やっしーです。休日なので無制限に食べている者です。 【昨日の食事】 (朝)卵かけご飯、ポテサラ、ナゲット、マロニーサラダ、味噌汁 …

マロニーはダイエット向きの食材なのか?

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月2日のダイエット日記》 ども、やっしーです。夕方になると腹がギュルギュルなって会議で注目の的になっている者です。 【昨日の食事】 (朝)ご飯、味噌汁、明太子、ツ…

ダイエットの時こそ焼肉を食べよう!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月1日のダイエット日記》 ども、やっしーです。世界で1番焼肉を愛している者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン(昼)ご飯、納豆、豆腐、味噌汁、プロテイン、ミニ…

炭水化物中毒を克服せよ!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年5月31日のダイエット日記》 ども、やっしーです。食事制限により胃袋が気持ち小さくなってきた者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン(昼)ご飯、納豆、豆腐、サンマ…

運動しているのにナゼ痩せないのか?

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年5月30日のダイエット日記》 ども、やっしーです。寿司と唐揚げをこよなく愛する者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン(昼)チキンソテー、納豆豆腐、白菜の漬物、ポ…

揚げ物は太ると分かっていてもやめられない

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年5月29日のダイエット日記》 ども、やっしーです。汗っかきなので、よく『代謝がいいね』と言われますがお腹の肉は全く消費されない者です。 【昨日の食事】 (朝)なし(昼…

酒は太らない?

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年5月28日のダイエット日記》 ども、やっしーです。飲み過ぎて寝るときは必ずパンシロンを服用する者です。 【昨日の食事】 (朝)ご飯、シャケ、目玉焼き、ナゲット、鯖の水…

胸と腕は同じ日にトレーニング

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年5月27日のダイエット日記》 ども、やっしーです。プロテインの飲み過ぎで屁が異様に臭くなっている者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン(昼)発泡酒、チキンステー…

休日は好きな物を食べたい

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年5月26日のダイエット日記》 ども、やっしーです。ダイエット意欲が高まると共に食欲も高まっている者です。 【昨日の食事】 (朝)なし(昼)寿司、あさりの味噌汁 (夜)…

やる気が空回り

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年5月25日のダイエット日記》 ども、やっしーです。何だかんだでジムに一週間行っていない者です。 【昨日の食事】 (朝)ビール、豆腐、肉じゃが(手羽) (昼)こんにゃく…

夜勤は昼酒飲まなきゃやってられない

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年5月24日のダイエット日記》 ども、やっしーです。真昼間から酒を飲んで大いびきをかいている者です。 【昨日の食事】 (朝)回鍋肉、なめ茸おろし、サンマの蒲焼き、もずく…

夜はライスを食べないようにしてたのに…

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年5月23日のダイエット日記》 ども、やっしーです。夜勤の為、朝と昼の生活が逆転している者です。 【昨日の食事】 (朝)塩鯖、ご飯、つがる漬、ナゲット、豆腐、黒糖焼酎の…

体脂肪率が下がり始めた今がチャンス?

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年5月22日のダイエット日記》 ども、やっしーです。平日会員なので2日間ジムに行けず怠け癖が発動しかけている者です。 【昨日の食事】 (朝)なし(昼)ジャムトースト、ナ…

下痢をすると痩せるのか?

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年5月20日のダイエット日記》 ども、やっしーです。昨晩飲み過ぎて腹を下している者です。 【昨日の食事】 (朝)焼肉弁当、白菜の漬物 (昼)チーズインハンバーグ、唐揚げ…

たまにはダイエットを忘れて好きな物を食べよう!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年5月20のダイエット日記》 ども、やっしーです。ジムに行けない時に限って筋トレのモチベーションが高くなる者です。 【昨日の食事】 (朝)なし(昼)コロッケ、ハイボー…

炭水化物はやっぱり太る事が判明!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年5月19日のダイエット日記》 ども、やっしーです。2日間炭水化物を食べ過ぎた事を実験と言い張っている者です。 【昨日の食事】 (朝)なし(昼)ポークピカタランチ、おや…

久々に夜に炭水化物を摂取した結果

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年5月18日のダイエット日記》 ども、やっしーです。久しぶりに夕飯を爆食したらウ◯コが止まらなくなった者です。 【昨日の食事】 (朝)炊き込みご飯、味噌汁、目玉焼き、ト…

運動しているのに体重が減らない原因は?

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年5月17日のダイエット日記》 ども、やっしーです。夜は炭水化物を控えているので朝食の白飯が楽しみになっている者です。 【昨日の食事】 (朝)納豆ご飯、目玉焼き、ウイン…

腕の筋肉痛が中々治りません

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年5月16日のダイエット日記》 ども、やっしーです。相変わらずお腹はスライムのようにプヨプヨしている者です。 【昨日の食事】 (朝)なし (昼)なし (夜)生ビール2杯、…

ステーキは太らない?

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年5月15日のダイエット日記》 ども、やっしーです。食後に柿ピーを少しだけ食べようと思ったら半袋食べてしまった者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン(昼)冷やし中華…

久しぶりの70キロ台

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年5月14日のダイエット日記》ども、やっしーです。夕飯の米抜きに少しだけ慣れてきた者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン(昼)金のビーフカレー、目玉焼き2個 (夜)…

平日会員の宿命

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 ども、やっしーです。諦めかけていた本気ダイエットに再燃している者です。 今日も朝からトレーニング〜! と、早起きして雨の中、車でジムに向かいました^ ^足取り軽く入場ゲート…