メタボおじさんのマイナス15kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

2017年5月7日のダイエット日記

ども、やっしーです。 太って汗をかいている為か蚊の餌食になっている者です。 【昨日の食事】(朝)マルシンハンバーグ、目玉焼き、納豆、タケノコ炒め、ご飯、味噌汁、サンマの蒲焼き、ミント水 (昼)なし (夜)OUTBACKステーキ300g、ガーリックライス、…

2017年5月6日のダイエット日記

ども、やっしーです。 G.W期間中24時間、常にお腹がいっぱいになっている者です。 【昨日の食事】(朝)ご飯、シャケ、サザエ、ホタテ、タケノコの油炒め、味噌汁 (昼)大量サンドイッチ、ノンアルコールカクテル (夜)うどん、寿司、青椒肉絲、アイス、イ…

2017年5月5日のダイエット日記

ども、やっしーです。 G.Wを満喫し過ぎてズボンのボタンが閉まらない者です。 【昨日の食事】(朝)ご飯、味噌汁、ひき肉オムレツ (昼)イチゴ(狩)、焼きそば (夜)BBQ(肉、ホタテ、サザエ、酒を致死量寸前まで) 【昨日のトレーニングメニュー】 特に…

2017年5月4日のダイエット日記

ども、やっしーです。 ゴルフでイマイチな成績で予想以上にクタクタになった者です。 【昨日の食事】(朝)セブンイレブンのロールケーキ (昼)とんかつ御膳 (夜)ビッグマックセット、ナゲット 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の測定結果…

2017年5月3日のダイエット日記

ども、やっしーです。 連休モードで食欲全開になっている者です。 【昨日の食事】(朝)納豆ご飯、味噌汁、野菜炒め(昼)なし(夜)チキンステーキ、半ライス、ポテト、唐揚げ、ビール、レモンサワー、黒糖焼酎、サッポロ一番塩ラーメン 【昨日のトレーニン…

2017年5月2日のダイエット日記

ども、やっしーです。 G.Wに入り毎晩飲み歩いている者です。 【昨日の食事】(朝)もやし炒め、納得、ご飯、味噌汁、煮染め、マロニーサラダ (昼)なし(夜)刺身、ビール、黒糖焼酎∞、チョコ菓子 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の測定結…

2017年5月1日のダイエット日記

ども、やっしーです。 G.Wに向けて着々と脂肪の鎧を纏い始めている者です。 【昨日の食事】(朝)卵かけご飯、味噌汁、マルシンハンバーグ(昼)なし(夜)寿司、煮染め、ビール、マロニーサラダ、吸い物、ネーブル 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし…

2017年4月30日のダイエット日記

ども、やっしーです。 昨日食べ過ぎて夜中、1時間おきにトイレに行っていた者です。 【昨日の食事】(朝)サンドイッチ、グレープフルーツジュース (昼)BBQ (夜)コメダグラタン、海老カツサンド 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の測定結…

2017年4月29日のダイエット日記

ども、やっしーです。 毎日順調に体重が増え続けている者です。 【昨日の食事】(朝)なし(昼)なし(夜)きつねうどん、コロッケ、イカ天、唐揚げ、ライス 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の測定結果】 《オススメ格安 体組成計》 タニタ …

2017年4月28日のダイエット日記

ども、やっしーです。 ヨーグルトを食べ過ぎて腹がピーピーになっている者です。 【昨日の食事】(朝)なし(昼)ビッグマックセット、ナゲット、オレンジジュース、ヨーグルト (夜)ラーメン、餃子、ビール、ヨーグルト 【昨日のトレーニングメニュー】 特…

2017年4月27日のダイエット日記

ども、やっしーです。 奥歯の歯茎が腫れ、痛くて食事がつらい者です。 【昨日の食事】(朝)なし(昼)オムライス、ケンタッキーオリジナルチキン1本 (夜)缶チューハイ2本、ブリの照り焼き、ナスとシシトウの炒め物、冷奴、きゅうり、さつま揚げ 【昨日の…

2017年4月26日のダイエット日記

ども、やっしーです。 鏡を見るたびに太った事を肉眼で確認出来るくらい太り始めている者です。 【昨日の食事】(朝)オムレツ、ご飯、味噌汁、さんまの蒲焼(昼)サンドイッチ、いなり(夜)ケンタッキーオリジナルチキン2本、ポテト、ポップコーンチキン、…

2017年4月25日のダイエット日記

ども、やっしーです。 昨日飲み過ぎて顔や足が浮腫んでいる者です。 【昨日の食事】(朝)セブンイレブンのロールケーキ(昼)とんかつ御膳、ビール(夜)寿司屋飲み(食べたもの、酒はカウント不能) 【昨日のトレーニングメニュー】 ゴルフ1ラウンド 【本…

2017年4月24日のダイエット日記

ども、やっしーです。 今日食い過ぎて、ラマーズ法で、呼吸をしながらブログを更新している者です。 【昨日の食事】(朝)焼きそば (昼)カップラーメン、ガーリックトースト、マルシンハンバーグ (夜)青椒肉絲、ご飯、味噌知る、筍の鰹節炒め 【昨日のト…

2017年4月23日のダイエット日記

ども、やっしーです。 久々に料理をしたら食べる量が減る事に気付いた者です。 【昨日の食事】(朝)なし(昼)なし(夜)ローストビーフ、カプレーゼ、エビのガーリックソテー、ビール、ワイン、カクテル 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の…

2017年4月22日のダイエット日記

ども、やっしーです。 夕方からローストビーフを仕込んでワクワクしている者です。 【昨日の食事】(朝)餃子、ポークソテー、ライス、かぼちゃの煮付け、白ワインロック (昼)なし (夜)回鍋肉、筍の鰹節炒め、納豆、ライス、ポテサラ 【昨日のトレーニン…

2017年4月21日のダイエット日記

ども、やっしーです。 野菜不足を感じながらも、ついつい肉ばかり食べてしまう者です。 【昨日の食事】(朝)唐揚げ、キャベツの千切り、白ワインロック、カボチャの煮付け (昼)たいやき一個 (夜)ポークソテー、マルシンハンバーグ、ご飯、カボチャの煮…

2017年4月20日のダイエット日記

ども、やっしーです。 痩せるのなんていつでも出来る、と思いながら早3ヶ月が過ぎて一回も運動も食事制限もしていない者です。 【昨日の食事】(朝)なし (昼)チーズカリーバーグディッシュ300(びっくりドンキー) (夜)寿司(出前) 【昨日のトレーニン…

2017年4月19日のダイエット日記

ども、やっしーです。 徹マンが終わり今から寝る者です。 【昨日の食事】(朝)なし (昼)炒飯、サッポロ一番塩ラーメン、白菜の漬物、アロエヨーグルト (夜)居酒屋でビール、サワー、焼酎、焼きトン、サラダ、ポテトフライなど 【昨日のトレーニングメニ…

2017年4月18日のダイエット日記

ども、やっしーです。 北朝鮮からのミサイル攻撃に備え、脂肪を蓄えている者です。 【昨日の食事】(朝)卵かけご飯、野菜炒め、味噌汁、ヨーグルト (昼)なし (夜)ビール、カシスオレンジ、モスコミュール、ステーキ、サラダ、パスタ、スペアリブなど(…

2017年4月17日のダイエット日記

ども、やっしーです。 今夜飲みの約束をしているのに雨が降って来たので行くか行くまいかウジウジ考えている者です。 【昨日の食事】(朝)卵かけご飯、サンマの缶詰、味噌汁、納豆 (昼)なし (夜)餃子、炒飯、エビチリ、野菜炒め、とり天、31アイスクリ…

2017年4月16日のダイエット日記

ども、やっしーです。 犬嫌いのクセにペットショップに行ったら店員さんに無理やり抱かされて買いかけた者です。 【昨日の食事】(朝)鮭カマ、ウィンナー、卵焼き、セロリ炒め (昼)なし (夜)冷やし中華、赤飯、肉じゃが 【昨日のトレーニングメニュー】…

2017年4月15日のダイエット日記

ども、やっしーです。 毎日ダイエットのやる気スイッチが寝る前に入り、朝起きるとOFFになっている者です。 【昨日の食事】(朝)もやし炒め、納豆、ご飯、味噌汁 (昼)なし (夜)唐揚げ、フライドポテト、ビール、焼酎、CoCo壱のタンドリー風スープカレー…

2017年4月14日のダイエット日記

ども、やっしーです。 膝に打ったヒアルロン酸注射の効果が1週間で無くなってしまう者です。 【昨日の食事】(朝)サッポロ一番塩ラーメン、梅オニギリ (昼)サッポロ一番塩ラーメン (夜)エビヒレカツ御膳 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本…

2017年4月13日のダイエット日記

ども、やっしーです。 お腹がピーピーでア◯ルが限界に達している者です。 【昨日の食事】(朝)なし (昼)サンドイッチ、ビール (夜)豚タン塩、オニギリ、ビール、黒糖焼酎 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の測定結果】 《オススメ格安 …

2017年4月12日のダイエット日記

ども、やっしーです。 初ソロキャンプに来て大雨に降られている者です。 【昨日の食事】(朝)炊き込みご飯、シャウエッセンのウスターソース炒め、味噌汁 (昼)なし (夜)ケンタッキーオリジナルチキン2個、ポテト、骨なしチキン、コールスローサラダ、パ…

2017年4月11日のダイエット日記

ども、やっしーです。 ビッグマックが旨すぎてマックに転職を考えている者です。 【昨日の食事】(朝)なし (昼)ビッグマックセット&ナゲット (夜)白ワイン、ホッケ、揚げナス、スナップエンドウ、豆腐 【昨日のトレーニングメニュー】特になし 【本日の…

2017年4月10日のダイエット日記

ども、やっしーです。 会う人会う人に『太った?』と言われまくっている者です。 【昨日の食事】(朝)なし (昼)お好み焼き、とんかつ、ご飯、味噌汁、ポテサラ (夜)白ワイン半分、お好み焼き、煮しめ、手羽中と卵のポン酢煮 【昨日のトレーニングメニュ…

2017年4月9日のダイエット日記

ども、やっしーです。 昨日食べ過ぎて一晩中腹を下していた者です。 【昨日の食事】(朝)焼きそば (昼)鮨懐石(法事) (夜)お好み焼き、酒沢山 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の測定結果】 出先からの更新の為、測定出来ず 《オススメ…

2017年4月8日のダイエット日記

ども、やっしーです。 もうすぐ夕飯だと言うのに昼飯を食べ過ぎて全くお腹が減っていない者です。 【昨日の食事】(朝)さつま揚げ二枚、ご飯、ポークソテー、昆布とちくわの煮付け (昼)なし (夜)エビもんじゃ、カレーもんじゃ、お好み焼きミックス玉、…

2017年4月7日のダイエット日記

ども、やっしーです。 もんじゃ焼きをガッついて食べた為、口の中がベロベロになった者です。 【昨日の食事】(朝)ご飯、金のハンバーグ、目玉焼き、スナップエンドウ、アスパラ、豚汁、黒糖焼酎2杯 (昼)なし (夜)豚肩ロースの炊き込みご飯、味噌汁 【…

2017年4月6日のダイエット日記

ども、やっしーです。 先日IKEAでお菓子袋を密閉させるアイテムを買ったのに毎回完食してしまう為、結局使わないで無駄な買い物をしてしまった者です。 【昨日の食事】(朝)青椒肉絲、麻婆豆腐、黒糖焼酎2杯 (昼)なし(夜)寿司、ポテサラ、唐揚げ、かぼ…

2017年4月5日のダイエット日記

ども、やっしーです。 会社での健康診断の結果が悪く来週、健康保健指導員との面談を控えている者です。 【昨日の食事】(朝)とんかつ、カツ煮、ランチパック、黒糖焼酎2杯 (昼)なし (夜)青椒肉絲、麻婆豆腐、サバの干物、ご飯 【昨日のトレーニングメ…

2017年4月4日のダイエット日記

ども、やっしーです。 羽生結弦くんの記者会見をポテチを食べながら見ていたら自分のメタボ腹がチラッと目に入り泣きそうになった者です。 【昨日の食事】(朝)なし(昼)ビックマック、ポテト、ナゲット (夜)とんかつ、野菜フライ、ご飯 【昨日のトレー…

2017年4月3日のダイエット日記

ども、やっしーです。 階段を5段上がるとハァハァ言い出す様になってきた者です。 【昨日の食事】(朝)なし (昼)唐揚げ、ゴハン、卵焼き、イチゴ (夜)焼肉(ハラミ、タン塩、ライス、オイキムチ、キャベツサラダ) 【昨日のトレーニングメニュー】 特に…

2017年4月2日のダイエット日記

ども、やっしーです。 1日3回排便があるのに全く痩せない不思議な身体をもつ者です。 【昨日の食事】(朝)菓子パン、玄米茶、ヨーグルト (昼)ランチパック(ハム&チーズ) (夜)中華料理フルコース(写真の他に北京ダックや牛ステーキや〆の麺類も) 【…

2017年4月1日のダイエット日記

ども、やっしーです。 エイプリルフールなのにまだ1つも嘘をついていない、正直な者です。 【昨日の食事】(朝)玉子かけごはん、味噌汁、アジの干物、ヨーグルト、オレンジ (昼)カレーパン、ドーナツ (夜)紹興酒ロック2杯、キュウリ&チクワ&チーズ&ヒ…

2017年3月31日のダイエット日記

ども、やっしーです。 2日続けてカレーを食べたにも関わらず、今日も大盛りお代わりしてしまった者です。 【昨日の食事】(朝)玉子かけごはん、味噌汁、納豆、ハム、ピーマン炒め、サラダ、漬物 (昼)ランチパック、コッペジャムマーガリン (夜)びっくり…

2017年3月30日のダイエット日記

ども、やっしーです。 今日は眠くて仕事が全く手についていない者です。 【昨日の食事】(朝)納豆ごはん、目玉焼き、野菜炒め、味噌、梅干し、昆布の佃煮、ヨーグルト、オレンジ (昼)チョコクロワッサン (夜)マルシンハンバーグ×2個、野菜ジュース、チ…

2017年3月29日のダイエット日記

ども、やっしーです。 初鼻毛ワックスを体験し感動している者です。 【昨日の食事】(朝)なし (昼)菓子パン (夜)焼き鳥居酒屋飲み、寿司、ラーメン 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の測定結果】 《オススメ格安 体組成計》 タニタ 体組…

2017年3月28日のダイエット日記

ども、やっしーです。 膝からギシギシ、ミチミチと変な音が聞こえてくる者です。 【昨日の食事】(朝)卵かけご飯、焼き鮭、茄子とシシトウの炒め物 (昼)惣菜パン、菓子パン (夜)すき焼き、日本酒1合、黒糖焼酎の水割り2杯 【昨日のトレーニングメニュー…

2017年3月27日のダイエット日記

ども、やっしーです。 膝が痛くて運動どころか、歩くのも困難になっている者です。 【昨日の食事】 (朝)なし (昼)回転寿司 (夜)唐揚げ、野菜炒め、黒糖焼酎、豆腐、浅漬け 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の測定結果】 《オススメ格安…

2017年3月26日のダイエット日記

ども、やっしーです。 昨晩飲み過ぎて休日を無駄に過ごしている者です。 【昨日の食事】(朝)なし (昼)ナポリタン大盛り (夜)玉子豆腐、菓子類、芋焼酎、焼きナス、黒糖焼酎、ビール、牛カルビ定食(松屋) 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【…

2017年3月25日のダイエット日記

ども、やっしーです。 ヒアルロン酸注射の効果が薄れまたもや膝痛に襲われている者です。 【昨日の食事】(朝)なし (昼)カレー (夜)ケンタッキーオリジナルチキン3個、ポテト、チキンフィレサンド、コールスロー、缶チューハイ 【昨日のトレーニングメ…

2017年3月24日のダイエット日記

ども、やっしーです。 昨晩夜中の3時まで飲んでしまいヘロヘロな者です。 【昨日の食事】 (朝)なし (昼)サッポロ一番塩ラーメン(白ゴマ、チーズ、シャウエッセンをトッピング)、納豆ごはん (夜)スシロー (夜2)生ビール一杯、黒糖焼酎∞ 【昨日のト…

2017年3月23日のダイエット日記

ども、やっしーです。 太り過ぎてズボンがキツキツになってきた者です。 【昨日の食事】(朝)なし (昼)ビックマック、ポテト、チキンナゲット、オレンジジュース (夜)イナリ、チーズちくわ、マルシンハンバーグ、シャウエッセン、唐揚げマヨ手巻き、チ…

2017年3月22日のダイエット日記

ども、やっしーです。 ジムをサボりだしてそろそろ8ヶ月になる者です。 【昨日の食事】(朝)鯖の塩焼き、セロリとイカの炒め物、黒糖焼酎2杯 (昼)なし (夜)ゴマ豆乳鍋、ご飯 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の測定結果】 《オススメ格…

2017年3月21日のダイエット日記

ども、やっしーです。 豊洲移転問題を最近知った世間知らずな者です。 【昨日の食事】(朝)肉野菜炒め、煮物、黒糖焼酎の水割り (昼)なし (夜)ご飯、味噌汁、刺身盛、マルシンハンバーグ 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の測定結果】 …

2017年3月20日のダイエット日記

ども、やっしーです。 10月の宮古島旅行に向けてそろそろ本気で痩せようかと思っている者です。 【昨日の食事】(朝)なし (昼)たらこチャーハン、唐揚げ (夜)そぼろ丼、豆腐サラダ 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本日の測定結果】 《オス…

2017年3月19日のダイエット日記

ども、やっしーです。 4日ぶりの体重測定でドキドキしている者です。 【昨日の食事】(朝)なし (昼)家系ラーメン、あまおうソフト(ミニストップ) (夜)焼肉、ビール、ウーロンハイ、黒糖焼酎、杏仁豆腐 【昨日のトレーニングメニュー】 特になし 【本…