ダイエット21週目の結果！ しばらくトレーニングメニューを変えようと思う

ありがとうございます！
お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o

にほんブログ村

【ダイエット前の身体はコチラの記事から】

【ダイエット目標はコチラの記事から】

【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】

ども、やっしーです。

子供のためにお手玉３個をマスターしようと練習しているだけで汗ダクになってしまうおデブな者です。

【今週の食事ハイライト】

※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。
※昼食はゆで卵orプロテインバーです。

【トレーニング進捗】（宅トレ）

日曜） 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️

月曜） 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️

火曜） 足とエアロバイク ➡︎ ✖️

水曜） 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️

木曜） 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️

金曜） 足とエアロバイク ➡︎ ✖️

土曜） 休み

合計消費カロリー0kcal

理論脂肪減少量 0kg

【体重&体脂肪推移】

体重76.1kg（対先週＋0.7kg）

体脂肪率25.6%（対先週＋1.2%）

※スタート時体重81.2kg（対現状−5.1kg）
※1年後目標体重69.2kg（対現状＋6.9kg）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン

【所感】

太りだしたら止まらない…

そんなワガママボディーを持つ私ですがここで諦めたら試合終了ですよ(汗)

と言うわけで、諸事情により以前のようなウエイトトレーニングは出来そうにないのでしばらくの間メニューを変更しようと思います。

で、考えたメニューが

・腹筋ローラー10回✖️5セット

・スクワット 50回✖️5セット

・カーフレイズ50回✖️5セット

・エアロバイク30分（気が向いたら）

と言う訳で以前と比べるとかなりゆる〜いメニューですがナイシトールも飲んでいるのでしばらくこれで様子をみます！

食事面に関してはあまり気にせず食べようと思いますが、夜は炭水化物抜き、もしくは少なめにしようと思います。

次回までに痩せてますよーに(笑)

以上、『ダイエット21週目の結果！ しばらくトレーニングメニューを変えようと思う』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

この記事がお役にたちましたら下のバナーを
ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o
更新の励みになります(笑)

にほんブログ村
【やっしー運営のその他のブログ】

【twitterはじめました】
フォロー大歓迎です^ ^