【裸画像あり】第3回月一報告！忘年会シーズンを乗り切れたのか？

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ども、やっしーです。

本気ダイエット3ヶ月目！

今月は仕事が忙しくトレーニングをサボりまくり、忘年会ラッシュで酒飲みまくりの不摂生な1ヶ月でした…

それでは結果を見ていきましょう！

【写真体型比較】

〈側面〉
・スタート時

・先月

・今月

〈正面〉
・スタート時

・先月

・今月

〈背面〉
・スタート時

・先月

・今月

【体重&体脂肪推移】

体重75.8kg（対先月−2.6kg）
体脂肪率23.7%（対先月−2.1%）
カロリー消費残 あとkcal/7500kcal

※スタート時体重81.2kg（対現状−5.4kg）
※1年後目標体重79.2kg（対現状＋6.6kg）

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【所感】

今月は半月ほどトレーニングをサボりました。

年末は何かと忙しいですからね(汗)

で、忘年会も結局6回ありましたので酒も恐ろしい量を飲みましたよ(笑)

しかし、飲むときはあまり食べない様にコントロールし、翌日の食事量を極端に控えた事によりマイナス体重を維持する事ができました。

写真を見る限り先月とあまり変わらない様な気もしますが、トレーニングしていない分若干筋肉の張りが無いようにも見えますね。

やはり体重だけ減らしても、かっこ悪い身体になってしまう様です。

と言うわけで、1月からはしっかりトレーニングしたいところですが、新年会ラッシュ&仕事が忙しい為、下旬までトレーニングは出来なさそうです。

余計な脂肪を溜め込まない様、最低限の食事量で体重をコントロールしたいと思います。

以上、『【裸画像あり】第3回月一報告！忘年会シーズンを乗り切れたのか？』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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