ダイエット13週目の結果！ 痩せてるけどモヤモヤした日々

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ども、やっしーです。

夏は暑がりデブのくせに、冬は寒がりデブになる厄介な体質の者です。

さて、今週もダイエット結果を振り返ってみましょう！

【今週の食事ハイライト】

※ご飯が写っているのが朝食です。
※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。
※昼食はゆで卵orプロテインバーです。

【トレーニング進捗】（宅トレ）

日曜） 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️

月曜） 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️

火曜） 足とエアロバイク ➡︎ ✖️

水曜） 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️

木曜） 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️

金曜） 足とエアロバイク ➡︎ ✖️

土曜） 休み

合計消費カロリー0kcal

理論脂肪減少量 0kg

【体重&体脂肪推移】

体重75.8kg（対先週−0.2kg）

体脂肪率23.7%（対先週−0.7%）

※スタート時体重81.2kg（対現状−5.4kg）
※1年後目標体重69.2kg（対現状＋6.4kg）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

TANITA 体組成計 Fit Scan(フィットスキャン) コーラルピンク FS-102-PK

【所感】

今週も体重はマイナスで終えることが出来ましたが、先週と同じくトレーニングは全く出来ませんでした…。

年の瀬は忙しいのでこうなる事は予想していましたが、トレーニングがやれていない原因には自分のメンタルの弱さも含まれているように思います。

しかし数多の忘年会に参加しながらもマイナスを達成した事は素直に褒めてあげたいなーと思ってます。

前日食べすぎ、飲みすぎた分は翌日の食事でコントロールできたので、ダイエットに対する気持ちはまだ無くなってはいないようです。

今年も残すところあと1日となりましたが、今日は地元の同級生達との飲みがあります。

飲み過ぎに注意なんて言ってられない様なメンバーとの飲みなので、飲み過ぎは仕方ないとして、明日以降の体調管理には気を付けたいと思います^ ^

以上、『ダイエット13週目の結果！ 痩せてるけどモヤモヤした日々』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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